아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

저자 : 류한빈
펴낸곳 : 동양북스
펴낸 날짜 : 2021. 1월

설레는 하루를 만드는 똑똑한 저녁 사용법

1. 월하수목금 평일은 일만하는 날?
일주일의 루틴을 바꾸는 4가지 질문
- 저녁이 있는데 주말만 기다려야 할까?
- 평생이 일만하고 살아도 행복할까?
- 월급만으로 미래를 그릴수 있을까?
-하고 싶은 일들, 퇴사하면 할 수 있을가?

2. 저녁시간을 통해 얻은 4가지 선물

3. 알찬 저녁을 위한 목표 설정 로드맵
- 지금 바로 시작하는 힘, 액션 플래너

4. 하루를 두배로 만드는 시간 관리법
-저녁 루틴 만들기 2단계
사후기록형 데일리 플래너(데일리리포트)
시간 관리 책을 수백번 읽는 것보다 데일리 플래너를 한달 직접 써보는게 시간 관리에 훨씬 도움이 도리 것이라고 장담한다.
-포모도로 타이머
시간 관리를 도와주는 스마트한 도구

5. 내 몸이 알아서 움직이게 만드는 루틴 공식
- 작게 만들기 - 매일 같은 시간 반복하기- 일정시간 버티기
해빗트래커 메모지

* 알찬 저녁 생활을 위한 체력관리 노하우
- 운동하기
- 최초 두달버티기
- 잘 챙겨먹기
- 산책하며 햇빛 쬐기